Po wyjściu z sauny

Po wyjściu z sauny

11 kwietnia 2019 Wyłącz przez Pamela

Aby kąpiel była udana, ważne jest również to, jak zachowamy się po wyjściu z sauny. Sama sesja powinna być podzielona na przynajmniej trzy kilkunastominutowe etapy. Nie jest to jednak jedyny moment, w którym powinniśmy odpocząć. Regeneracja jest istotna również po zakończeniu całej kąpieli. Co więcej, to właśnie w tym momencie powinniśmy przeznaczyć na odpoczynek największą ilość czasu. Wskazane jest, by regeneracja po wyjściu z sauny trwała co najmniej dwa razy dłużej od przerw w trakcie kąpieli.

Odpoczynek po wyjściu z sauny to dobry moment na poczytanie książki lub prasy, a także na konwersację z innymi osobami biorącymi kąpiel. Ważne, by nie podejmować dużego wysiłku i spokojnie odczekać na schłodzenie organizmu. Dobrze jest też napić się wody albo soku. Dopiero po takim relaksie czas na założenie ubrań. Możemy to zrobić również wcześniej, ale wtedy istnieje ryzyko przepocenia ubioru. Organizm potrzebuje czasu, by się ochłodzić.

Po włożeniu koszuli czy spodni na ciele znów mogą pojawiać się krople potu, a na ubraniach plamy.